Bạn vẫn đang làm việc mỗi ngày, chăm lo cho gia đình, cố gắng kiếm tiền và hoàn thành hàng trăm trách nhiệm.
Nhưng có khi nào bạn nhận ra mình đang:
Sức khỏe chủ động không nhất thiết bắt đầu bằng những thay đổi lớn.
Nó có thể bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ, đúng hơn mỗi ngày.
Một cuốn cẩm nang nhỏ dành cho những ai muốn bắt đầu chăm sóc bản thân từ những thói quen giản dị mỗi ngày.
Tôi là Hồ Quyền, 41 tuổi — một kỹ sư đã có gần 20 năm gắn bó với ngành thủy sản, người con, người chồng và là cha của hai con.
Do tính chất công việc và những cuộc gặp gỡ, giao lưu, tôi từng thường xuyên ăn uống thất thường và sử dụng rượu bia.
Có thời điểm tôi nặng 72kg, bị gan nhiễm mỡ, cơ thể thường xuyên mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Gia đình mới là động lực lớn nhất khiến tôi thay đổi.
Điều gia đình cần không chỉ là một người chồng biết kiếm tiền, một người cha có trách nhiệm — mà còn là một người đủ sức khỏe để đồng hành cùng vợ con trong nhiều năm tháng phía trước.
Tôi muốn được chứng kiến các con trưởng thành, được cùng vợ đi qua những chặng đường dài của cuộc đời. Tôi không chỉ muốn để lại cho con tài sản, mà còn muốn để lại một tấm gương về lối sống lành mạnh, tinh thần trách nhiệm và sự chủ động với cuộc đời mình.
Tôi mới thấm một điều: sức khỏe không phải đến lúc có vấn đề mới quan tâm.
Vì vậy, tôi chọn chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày: ăn uống tốt hơn, vận động, học hỏi và chia sẻ những giá trị mình trải nghiệm.
Đừng đợi đến khi vào viện mới hiểu giá trị của hai chữ “sức khỏe”.
Khỏe hôm nay — bình an cho cả gia đình ngày mai.
Tôi tin rằng: muốn giúp ai, chính mình phải là người chứng thực điều đó trước. Khi có một trải nghiệm tốt và tìm thấy những giá trị hữu ích, mình nên chia sẻ để nhiều người có thêm cơ hội thay đổi cuộc sống.
Tôi dành thời gian học để hiểu sâu hơn, làm đúng hơn và có thể chia sẻ những điều thiết thực đến cộng đồng. Tôi không muốn chỉ dừng lại ở việc giới thiệu một sản phẩm, mà muốn cùng mọi người xây dựng thói quen sống tốt hơn — quan tâm đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống.
Ba trụ cột để sống khỏe trọn vẹn, đơn giản đủ để bắt đầu ngay hôm nay.
Ăn uống điều độ, vận động vừa sức, ngủ đủ và xây những thói quen tốt cho cơ thể.
Nuôi dưỡng sự biết ơn, yêu thương, bình an và kết nối sâu hơn với gia đình.
Học hỏi, chọn lọc thông tin đúng và phát triển tư duy để sống chủ động hơn.
Khi có cơ hội chia sẻ với cộng đồng, tôi không mong mọi người phải thay đổi thật nhanh. Tôi chỉ mong mỗi người bắt đầu bằng một thói quen phù hợp, rồi kiên trì nuôi dưỡng nó mỗi ngày.
Tôi đã hoàn thành khóa huấn luyện Chia sẻ viên kiểm soát cân nặng và chăm sóc sức khỏe chủ động (Certified Wellness Consultant), khóa HN-K25.
Bên cạnh đó, tôi cũng đã học hỏi và thực hành lối sống lành mạnh trong nhiều năm — từ những thay đổi nhỏ trong ăn uống, vận động đến cách chăm sóc sức khỏe cho gia đình.
Vai trò của tôi là chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động và đồng hành cùng cộng đồng — không thay thế bác sĩ hay tư vấn điều trị bệnh.
Tôi tin giá trị chỉ thật sự có ý nghĩa khi được chia sẻ bằng sự chân thành.
Tôi không muốn bạn tin tôi chỉ vì tôi nói. Hãy tìm hiểu. Hãy trải nghiệm. Rồi tự mình cảm nhận.
Hồ Quyền
21 thói quen nhỏ để khỏe hơn mỗi ngày, bình an hơn cho cả gia đình.
Cam kết của tôi: Cẩm nang được xây dựng thiết thực, dễ áp dụng và hướng đến những thay đổi tích cực trong cuộc sống hằng ngày.
Đang xem trên máy tính? Quét mã này bằng điện thoại để vào nhóm Zalo ngay.Tôi không chọn một sản phẩm chỉ vì nghe người khác nói hay. Tôi tìm hiểu, trải nghiệm và xem xét giá trị trước khi chia sẻ với cộng đồng.
Khi bạn cần, tôi sẽ tư vấn giải pháp dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của bạn. Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.